15 минут, которые меняют здоровье школьников

Современные школьники проводят за партами 8-10 часов в день. Это приводит к снижению активности, проблемам с осанкой, лишнему весу. Традиционные уроки физкультуры часто не учитывают индивидуальные особенности ребенка. Одни дети получают избыточную нагрузку, другие – недостаточную.

Доцент кафедры «Адаптивная физическая культура, спорт и туризм» ТГУ Виктор Горелик предложил решение этой проблемы. Он использовал программу «Экспресс-оценка физического здоровья», разработанную в Научном центре здоровья детей РАМН. Система анализирует пять интегральных индексов: гармоничность телосложения, работу сердца, дыхание, силу мышц и скорость восстановления. Результаты переводятся в баллы по специальным таблицам. Таким образом за 15–20 минут можно выявить отклонения и подобрать персональную программу занятий для учеников.

Эксперимент проходил в школе № 32 города Тольятти с сентября 2025 по май 2026 года. В нем участвовали 40 мальчиков 12–13 лет. Половину из них перевели на индивидуальную программу с дополнительными коррекционными занятиями. Вторая группа занималась по стандартному расписанию со спортивными играми. Занятия длились 45 минут, посещаемость в экспериментальной группе составила 92%, пропуски были только по болезни или уважительным причинам.

Результаты показали явное преимущество персонального подхода. У ребят из экспериментальной группы улучшились все пять интегральных индексов. Количество детей с дефицитом массы тела сократилось вдвое. В контрольной группе значимых изменений не зафиксировали.

– Экспресс-оценка позволяет объективно оценить уровень развития и вовремя заметить проблемы, – отмечает автор исследования. – Учителя смогут строить занятия так, чтобы они приносили реальную пользу здоровью.

Такой подход можно применить в любой школе, уверен Виктор Горелик. Быстрая диагностика экономит время педагогов и врачей. Родители получают чёткое понимание того, какие упражнения нужны их ребенку. Это повышает функциональные резервы и улучшает общее самочувствие подростков.

Учёный подчёркивает, что работа выполнена без рандомизации и на небольшой выборке, поэтому её результаты станут основой для дальнейших экспериментов с более строгим дизайном.

Статья об этом исследовании опубликована в журнале «Вопросы курортологии, физиотерапии и лечебной физической культуры» (2026, Т. 103, № 3).